म्हणून पुरुषांपेक्षा स्त्रिया लवकर जाड होतात!
मुंबई, दि. 4 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क) : घरातील बहुतांश कामे महिलाच करतात. व्यावसायिक असो की गृहिणी, ती तिच्या जबाबदाऱ्या नेहमीच पार पाडते. अशा परिस्थितीत अनेकदा असे दिसून येते की महिला कुटुंबातील इतर सदस्यांच्या तुलनेत कमी विश्रांती घेतात आणि त्यामुळे त्यांना पुरेशी झोप मिळत नाही. त्याचा थेट परिणाम आरोग्यावर होतो. या कारणास्तव, महिलांच्या शरीरातील चरबी वेगाने वाढते आणि ते पुरुषांपेक्षा लवकर जड दिसू लागतात. महिलांच्या आरोग्यावरील अनेक वेगवेगळ्या अभ्यासातून असे समोर आले आहे की पुरेशी झोप न मिळणे हे महिलांच्या वाढत्या आरोग्य समस्यांचे प्रमुख कारण आहे. त्यामुळे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त झोपेची गरज का असते? असे का होते, येथे जाणून घ्या..
वयानुसार झोपेच्या गरजेबद्दल तुम्ही वाचले किंवा ऐकले असेल, जसे – 0-5 वर्षे वयोगटातील मुलांना 10 ते 12 तास, 18 ते 64 वर्षे वयोगटातील लोकांना 7 ते 9 तास आणि 65-90 वयोगटातील लोकांना झोपेची गरज वेगवेगळी असते. अनेक तज्ञांचे म्हणणे आहे की पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त झोपेची गरज भासते, कारण त्या अधिक मानसिक ऊर्जा वापरतात. एकाच वेळी अनेक कामे करतात. स्त्रियांच्या झोपेची गुणवत्ता पुरुषांपेक्षा कमी असण्याची नैसर्गिक कारणे आहेत, जसे की हार्मोनल बदल, मासिक पाळी दरम्यान बदल, भावनिक गरजा जाणवणे, रजोनिवृत्ती इ. म्हणून, निरोगी राहण्यासाठी, महिलांनी दररोज झोपेची शरीराची गरज पूर्ण केली पाहिजे आणि किमान 8 ते 9 तास पुरेशी झोप घेतली पाहिजे.
ML/ML/PGB
4 Dec 2024
