योग आणि हार्मोन्स – महिलांसाठी संतुलित जीवनाची गुरुकिल्ली

मुंबई, दि. 24 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क) :
योग हा महिलांच्या हार्मोन्स संतुलनासाठी एक प्रभावी उपाय आहे. हार्मोन्समधील असंतुलनामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात जसे की पीसीओडी, थायरॉईड आणि मानसिक तणाव.

योगाचे फायदे:

🧘 पीसीओडी नियंत्रणात ठेवतो.
🧘 मासिक पाळी नियमित करते.
🧘 मनःशांती आणि तणावमुक्ती.

उत्तम योगासने:

✅ भुजंगासन: संप्रेरकांमध्ये समतोल राखतो.
✅ बालासन: शरीर शांत आणि स्थिर ठेवतो.
✅ सुर्यनमस्कार: रक्ताभिसरण सुधारतो.

निष्कर्ष:

महिलांनी दररोज १५-३० मिनिटे योगासने करावीत, जेणेकरून हार्मोन्स संतुलित राहतील आणि आरोग्य सुधारेल.

ML/ML/PGB 24 Feb 2025