केस गळती रोखण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थांचा समावेश महत्त्वाचा

मुंबई, दि. 5 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क) :
निरोगी केसांसाठी प्रथिने, ब जीवनसत्व, लोह आणि जस्ताने समृध्द असलेले पदार्थ आवश्यक असतात.

एनोरेक्सिया (कमी वजन) आणि बुलिमिया (जास्त खाऊन उलटी करणे) यांसारखे विकार केस गळतीसाठी कारणीभूत असतात.
नेमक्या कोणत्या अन्नामुळे केस गळतात हे स्पष्ट नाही.

मात्र, काही उदाहरणं पाहिल्यास त्याचा अंदाज येऊ शकतो.

जसं की, जास्त शर्करायुक्त आणि चरबीयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने केवळ हृदयविकारच नाही तर तणाव आणि पेशींमध्ये दाह होऊ शकतो. यामुळे आपलं शरीर अधिक संवेदनशील बनते आणि नंतर केस गळतात.

त्यामुळेच अनेक औषधं दाहक-विरोधी प्रभावांवर अधिक लक्ष केंद्रित करतात.

म्हणूनच मासे आणि व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल यासारख्या दाहक-विरोधी गुणधर्म असलेल्या पदार्थांना आहारात प्राधान्य दिलं जातं.

काही तर्कानुसार, दाह होण्यास कारणीभूत असलेल्या आहारामुळे केसांचं संरक्षण होऊ शकतं.

केसगळती रोखण्यासाठी आंबवलेले पदार्थ खाणं हा देखील एक प्रभावी उपाय मानला जातो.

हे पदार्थ आपल्या आतड्यात असलेल्या मायक्रोबायोटासाठी महत्त्वपूर्ण ठरतात. मायक्रोबायोटा हा सूक्ष्मजंतूंचा समूह आहे जो आपल्या आतड्यात असतो.

मायक्रोबायोटा आपल्या आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावतो. मायक्रोबायोटा आपण खात असलेल्या पोषक तत्वांसोबत क्रिया करतो.

ML/ML/PGB
5 Jan 2025