महिलांनो, ही 5 लक्षणं तुमच्या मानसिक आरोग्यास कारणीभूत

मुंबई, दि. 25 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क) : हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की मानसिक आरोग्य हा एक जटिल आणि वैयक्तिक अनुभव आहे आणि तो विविध घटकांनी प्रभावित होऊ शकतो. जरी सामान्य चिन्हे आहेत जी मानसिक आरोग्यासाठी आव्हाने दर्शवू शकतात, वैयक्तिक सल्ला आणि समर्थनासाठी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे. असे म्हटले जात आहे, येथे पाच सामान्य चिन्हे आहेत जी संभाव्य मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकतात:

सतत दुःख किंवा चिंता: सतत दुःखी, चिंताग्रस्त किंवा दडपल्यासारखे वाटणे हे अंतर्निहित मानसिक आरोग्याच्या चिंतेचे लक्षण असू शकते. या भावना दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास आणि दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणत असल्यास, व्यावसायिकांची मदत घेणे उचित आहे.

झोपेच्या पद्धतींमध्ये बदल: झोपेतील लक्षणीय बदल, मग ते निद्रानाश असो किंवा जास्त झोपणे, हे मानसिक आरोग्याच्या समस्यांचे सूचक असू शकते. झोपेचा संपूर्ण आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे आणि झोपेच्या पद्धतींमध्ये व्यत्यय हे काहीतरी चुकत असल्याचे लक्षण असू शकते.

जर तुम्ही स्वतःला सामाजिक क्रियाकलाप, मित्र किंवा कुटूंबापासून अधिकाधिक माघार घेत आहात, तर ते मानसिक आरोग्याच्या आव्हानांचे लक्षण असू शकते. भावनिक कल्याणासाठी सामाजिक संबंध महत्त्वाचे आहेत आणि अलगाव मानसिक आरोग्य समस्या वाढवू शकतो. Ladies, these 5 signs are causing your mental health

एकाग्रता किंवा निर्णय घेण्यात अडचण: मानसिक आरोग्य समस्या संज्ञानात्मक कार्यांवर परिणाम करू शकतात, ज्यामुळे एकाग्रता, निर्णय घेण्यात आणि स्मरणशक्तीमध्ये अडचणी येतात. जर तुम्हाला या क्षेत्रांमध्ये सतत घट होत असल्याचे लक्षात आले, तर संभाव्य मूळ कारणे शोधणे योग्य आहे.

भूक किंवा वजनातील बदल: भूक मध्ये लक्षणीय बदल, मग ते लक्षणीय वाढ किंवा घट असो, हे भावनिक त्रासाचे लक्षण असू शकते. खाण्याच्या सवयी मानसिक आणि भावनिक तंदुरुस्तीशी निगडीत आहेत आणि अत्यंत बदल लक्ष वेधून घेऊ शकतात.

संवेदनशीलतेने आणि जागरूकतेने मानसिक आरोग्याकडे जाणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही किंवा तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीला आव्हाने येत असल्यास, मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांकडून, जसे की थेरपिस्ट, समुपदेशक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडून मदत घेणे महत्त्वाचे ठरू शकते. ते मानसिक आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यासाठी मार्गदर्शन, समर्थन आणि धोरणे देऊ शकतात. वैयक्तिक परिस्थितीवर आधारित योग्य निदान आणि वैयक्तिकृत सल्ल्यासाठी नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांशी सल्लामसलत करा.

ML/KA/PGB
25 Nov 2023