आवळा शॉट कसा बनवायचा
मुंबई, दि. 8 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क): हिवाळ्यात आवळा खाणे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. How to make amla shot
आवळा शॉट बनवण्यासाठी साहित्य
आवळा – 3
गूळ – दोन तुकडे
लिंबाचा रस – अर्धा टीस्पून
पुदिन्याची पाने – 8-10
एका जातीची बडीशेप – अर्धा टीस्पून
आले – 1 तुकडा
काळे मीठ – चवीनुसार
आवळा शॉट कसा बनवायचा
How to make amla shot
प्रथम आवळा पाण्याने स्वच्छ करा. ते कापून मिक्सीमध्ये टाका. आता धुतलेली पुदिन्याची पाने, काळे मीठ, बडीशेप, गूळ, लिंबाचा रस मिक्सरमध्ये टाका. आता ते चांगले मिसळा. त्यात गरजेनुसार पाणीही घालू शकता. आता गाळून ग्लासमध्ये गाळून घ्या. आवळा हेल्दी ड्रिंक तयार आहे. तुम्ही ते सकाळी किंवा संध्याकाळी स्नॅकच्या वेळी घेऊ शकता.
आवळा शॉट ड्रिंकचे फायदे
आवळा हा एक अतिशय आरोग्यदायी पेय आहे. आवळ्यामध्ये फायबर असते, जे पचनासाठी खूप चांगले असते. ज्यांचे केस गळतात त्यांनी त्यांचा आहारात समावेश करावा. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, ई, ए, लोह आणि कॅल्शियम मुबलक प्रमाणात असते. त्यात व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण सर्वाधिक असल्याने ते शरीराला इतर पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यास मदत करते. तसेच रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
ML/KA/PGB
8 Dec .2022
