थंडीच्या दिवसांत महिलांसाठी तीळ खाणे फायदेशीर

मुंबई, दि. 6 (एमएमसी न्यूज नेटवर्क) : तीळ गरम असल्याकारणामुळे, हिवाळ्यात त्याचे सेवन आवर्जून केले जाते. तीळामध्ये अनेक प्रकारचे पोषक घटक आहेत जे महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहेत. त्यामुळेच महिलांनी हिवाळ्यात तीळाचे सेवन अवश्य करावे. याच्या फायद्यांबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.

हिवाळ्यात, व्यक्ती तिळाचे लाडू, हलवा आणि इतर पदार्थ बनवतात आणि खातात, ज्यात कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, प्रथिने, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि सोडियम यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांचा समावेश असतो. या तिळाच्या बियांमध्ये महिलांना विविध रोगांपासून वाचवण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे मकर संक्रांतीच्या दिवशी तिळाचे लाडू बनवण्याची परंपरा स्पष्ट होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, महिलांसाठी हळदी कुंकवाच्या समारंभात, तिळाचे लाडू मोठ्या प्रमाणात वाटले जातात.

हाडे मजबूत बनवते-
तिळात कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात आढळते. याचे सेवन केल्याने हाडांच्या सर्व समस्या दूर होतात. याचे सेवन केल्याने शरीरातील थकवा आणि अशक्तपणाही दूर होतो.
अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर करा-
अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या अनेक महिलांमध्ये दिसून येते, ज्याचे मुख्य कारण म्हणजे खराब जीवनशैली. तिळाच्या सेवनाने या समस्येपासून सुटका मिळते. तिळामध्ये फॅटी अॅसिड्स आढळतात ज्यामुळे मासिक पाळी नियमित होते.
हार्मोनल असंतुलन सुधारते-
तिळामध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते, ज्यामुळे शरीरात इस्ट्रोजेन हार्मोनची पातळी वाढते. तिळात अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्मही आढळतात. ज्यामुळे हार्मोनल असंतुलनाची समस्या दूर होऊ शकते. Eating sesame seeds is beneficial for women in cold days

ML/KA/PGB
6 Jan 2024